Recept s podrobnými fotografiami

Tekvicový koláč bez vajec, masla a múky

Lahodný dezert, ktorý sa dá pripraviť s minimálnym množstvom ingrediencií. Ako základ sa používa krupica, vďaka čomu je skvelou náhradou múky a vyvažuje bohatú tekvicovú chuť. Recept je rýchly a jednoduchý na prípravu, takže ho môžete bez väčšej námahy podávať ku každým raňajkám.
Nutričná hodnota na porciu
235,99 kcal
  • Bielkoviny: 2,95 g
  • Tuky: 7,8 g
  • Sacharidy: 39,75 g
*Nutričná hodnota je vypočítaná na 100 g zložiek
  • Celkový čas:
  • Zložitosť:
    Príprava je jednoduchá a priamočiara, ale vyžaduje si určité skúsenosti. Nie každý to dokáže urobiť správne na prvýkrát.
  • Počet porcií: 1

Zloženie

Porcie
  • Kefír
    250 ml
  • Cukor
    300 G
  • Prášok do pečiva
    10 G
  • Tekvica
    300 G
  • Krupica
    270 G

Príprava

Krok 1
Tekvicový koláč bez múky a vajec - krok 1-1

Nasypte krupicu do hlbokej misky a zalejte ju kefírom.

Krok 2
Tekvicový koláč bez múky a vajec - kroky 1-2

Miešajte špachtľou do hladka a nechajte 5-10 minút odstáť, aby sa krupica nasiakla.

Krok 3
Tekvicový koláč bez múky a vajec - krok 2-1

Tekvicovú dužinu nakrájajte a rozmixujte pomocou mixéra.

Krok 4
Tekvicový koláč bez múky a vajec - krok 2-2

Nalejte do nádoby s krupicou. Suroviny dôkladne premiešajte.

Krok 5
Tekvicový koláč bez múky a vajec - kroky 2-3

Pridajte prášok do pečiva a cukor.

Krok 6
Tekvicový koláč bez múky a vajec - Krok 3-2

Znovu premiešajte.

Krok 7
Tekvicový koláč bez múky a vajec - krok 4

Výsledné cesto preložte na plech na pečenie. Pečte v rúre 40-45 minút pri teplote 180 stupňov Celzia.

Krok 8
Tekvicový koláč bez múky a vajec - krok 5-1

Jedlo je pripravené!

Krok 9
Tekvicový koláč bez múky a vajec - krok 5-2

Dobrú chuť!

Recept s podrobnými fotografiami

Tekvicový koláč bez vajec s džemom

Tento pôstny tekvicový dezert sa pripravuje z ľahko dostupných surovín. Neobsahuje žiadne živočíšne tuky: mlieko ani vajcia. Napriek tomu je pochúťka krehká, drobivá a chutná. Najmä ak do cesta pridáte prírodné korenie.
Nutričná hodnota na porciu
379 kcal
  • Bielkoviny: 4,9 g
  • Tuky: 12,1 g
  • Sacharidy: 55,1 g
*Nutričná hodnota je vypočítaná na 100 g zložiek
  • Celkový čas:
  • Čas v kuchyni:
  • Zložitosť:
    Príprava je jednoduchá a priamočiara, ale vyžaduje si určité skúsenosti. Nie každý to dokáže urobiť správne na prvýkrát.
  • Počet porcií: 6

Zloženie

Porcie
  • Tekvica
    250 G
  • Slnečnicový olej
    80 G
  • Cukor
    100 G
  • Soľ
    1 štipka
  • Prášok do pečiva
    10 G
  • Vanilín
    1 G
  • Citrónová kôra
    1 čajová lyžička
  • Vlašské orechy
    30 G
  • Škorica (mletá)
    0,5 čajová lyžička
  • Ďumbier
    0,25 čajová lyžička
  • Muškátový oriešok
    0,25 čajová lyžička
  • Kukuričný škrob
    1 polievková lyžica
  • Voda
    2 polievková lyžica
  • Pšeničná múka
    210 G
  • Jablkový džem
    160 G

Príprava

Krok 1

Ošúpanú a nakrájanú tekvicu zalejte vodou a priveďte do varu. Zmäkne asi za 10 minút.

Krok 2

Tekvicu rozmixujte v mixéri do hladka. Ak ste ju dôkladne uvarili, proces bude rýchly. Potom nechajte pyré vychladnúť na izbovú teplotu.

Krok 3

Preosejte múku. Pridajte prášok do pečiva a vanilku. Premiešajte.

Krok 4

V samostatnej miske zmiešajte vodu a kukuričný škrob. Miešajte, kým sa všetky hrudky nerozpustia a nevytvorí sa nepriehľadná mliečna tekutina. Tým sa zabezpečí, že kukuričný škrob sa rovnomerne rozloží v celom ceste.

Krok 5

Tekvicu zmiešajte so škrobom, cukrom a soľou.

Krok 6

Pridajte citrónovú kôru a všetky koreniny.

Krok 7

Do tekvice nalejte rastlinný olej a pridajte vlašské orechy.

Krok 8

Postupne pridávajte múku a mieste cesto.

Krok 9

Základ koláča by mal byť dosť hrubý, ale homogénny, posypaný orechmi.

Krok 10

Pripravte si plech na pečenie. Na fotografii je plech s rozmermi 22 x 22 cm. Namiesto papiera na pečenie môžete upiecť francúzsky korpus. Kľúčom je zabezpečiť, aby sa koláč dobre oddeľoval od dna a bokov.

Krok 11

Koláč pečte 35 minút pri teplote 180 stupňov Celzia (350 stupňov Fahrenheita). Potom ho nechajte úplne vychladnúť a potom prejdite na ďalší krok. Ešte lepšie je, ak koláč prenesiete do chladničky pri izbovej teplote a necháte ho cez noc odstáť.

Krok 12

Na orezanie okrajov koláča použite veľký nôž. Uľahčí to krájanie a rozdelenie na rovnaké kúsky.

Krok 13

Odrezky rozdrvíme medzi prstami na omrvinky.

Krok 14

Koláč rozdeľte ľubovoľnou vhodnou metódou na 2 vrstvy. Jednu polovicu potrite džemom.

Krok 15

Navrch poukladáme druhý korpus a potrieme zvyšným džemom.

Krok 16

Koláč posypte pripravenou drobenkovou posýpkou. Potom ho nechajte hodinu odstáť v chladničke a nakrájajte na porcie, ktoré sa vám budú hodiť. Dezert môžete ozdobiť aj bobuľami a orechmi.

Recept s podrobnými fotografiami

Tekvicový koláč bez vajec s jablkami

Tento dezert je nielen bez vajec, ale aj bez cukru a živočíšnych tukov. Takže si ho môžu vychutnať aj vegáni a tí, ktorí dodržiavajú najprísnejšie diétne obmedzenia. Ak však chcete, môžete si ho kedykoľvek pripraviť klasickejšie.
Nutričná hodnota na porciu
309 kcal
  • Bielkoviny: 4,9 g
  • Tuky: 11,1 g
  • Sacharidy: 47,4 g
*Nutričná hodnota je vypočítaná na 100 g zložiek
  • Celkový čas:
  • Čas v kuchyni:
  • Zložitosť:
    Príprava je jednoduchá a priamočiara, ale vyžaduje si určité skúsenosti. Nie každý to dokáže urobiť správne na prvýkrát.
  • Počet porcií: 6

Zloženie

Porcie
  • Tekvica
    300 G
  • Jablká
    170 G
  • Celozrnná múka
    300 G
  • Prášok do pečiva
    10 G
  • Rastlinné mlieko
    450 G
  • Rastlinný olej
    70 G
  • Sirup z jeruzalemských artičokov
    50 G
  • Vanilín
    1 čajová lyžička
  • Slnečnicové semienka
    2 polievková lyžica
  • Tekvicové semienka
    2 polievková lyžica
  • Sezam
    2 polievková lyžica

Príprava

Krok 1

Tekvicu ošúpte a odstráňte semienka. Potom nakrájajte na kocky. Jablká ošúpte rovnakým spôsobom, odstráňte jadrovník a nakrájajte na kocky. Uistite sa, že kocky ovocia a zeleniny majú rovnakú veľkosť.

Krok 2

Preosejte celozrnnú múku. Potom vmiešajte prášok do pečiva.

Krok 3

V samostatnej miske zmiešajte rastlinné mlieko, rastlinný olej a sirup z topinamburu. V recepte sa používa veľmi málo sladidla, takže pokojne pridajte viac. V prípade potreby môžete sirup z topinamburu nahradiť medom, akýmkoľvek iným sirupom alebo cukrom.

Krok 4

Postupne spojte a premiešajte suché ingrediencie s mokrými. Pridajte vanilku. Malo by vám vzniknúť pomerne tekuté cesto. Ak je príliš husté, pridajte viac rastlinného mlieka.

Krok 5

Vymastite plech. Na dno poukladajte jablká a tekvicu.

Krok 6

Celé cesto nalejte na ovocie a zeleninu a uhlaďte ho, aby sa rovnomerne rozprestrelo medzi jednotlivými kúskami.

Krok 7

Posypte cesto všetkými semienkami.

Krok 8

Predhrejte rúru na 200 stupňov Celzia (400 stupňov Fahrenheita). Koláč by sa mal piecť 40 – 45 minút. Zostane vláčny, šťavnatý a mäkký.