15-minútové banánovo-ovsené sušienky
- Bielkoviny: 3,8 g
- Tuky: 2,3 g
- Sacharidy: 22,8 g
- Celkový čas:
-
Zložitosť:
Jednoduchý recept.
- Počet porcií: 1
Žijete rýchlym tempom a často máte málo času na varenie? Potom je tento rýchly a jednoduchý recept na diétne sušienky pre vás ideálny. Na ich prípravu budete potrebovať minimum ingrediencií a času. Tieto banánovo-ovsené sušienky sú vždy lahodné, sladké v správnom pomere a neuveriteľne zdravé.
-
Banán2 ks
-
Ovsené vločky (instantné)100 G
-
Sušené brusnice30 G
Pripravte si ingrediencie.
Ošúpte banány a vložte ich do misky.
Z nich si pomocou mačkadla alebo mixéra vyrobíme pyré.
Do banánového pyré pridajte ovsené vločky.
Ingrediencie dôkladne premiešajte, kým nevznikne hladká zmes.
Do výslednej zmesi nasypte sušené brusnice (alebo akékoľvek iné sušené ovocie) a dobre premiešajte.
Zapnite rúru na 180 stupňov.
Medzitým polievkovou lyžicou kladieme ovsené cesto na plech vystlaný papierom na pečenie.
Plech s koláčikmi vložte do predhriatej rúry a pečte 15 minút.
Chutné a zdravé diétne sušienky na čaj alebo kávu sú pripravené.
- 1 hodina
- 404,5 kcal
- 1963
- 35 minút
- 441 kcal
- 289
- 25 minút
- 164,8 kcal
- 210
- 20 minút
- 255 kcal
- 328
- 1 hodina 30 minút
- 409,7 kcal
- 415
- 40 minút
- 191 kcal
- 246
- 30 minút
- 396,6 kcal
- 707
- 30 minút
- 170 kcal
- 457