Ovsené sušienky bez vajec a masla

Recept na ovsené sušienky bez vajec - Foto

Nutričná hodnota na porciu

170 kcal

Bielkoviny: 6,6 g
Tuky: 6,5 g
Sacharidy: 22,4 g

*Nutričná hodnota je vypočítaná na 100 g zložiek

Celkový čas: 30 minút
Zložitosť:

Jednoduchý recept.
Počet porcií: 20

Tieto klasické pôstne ovsené sušienky sú lahodné a zdravé. Sušené ovocie a orechy dodávajú jemnému a lahodnému cesta jedinečný nádych. Skvelý nápad na desiatu pre dieťa v škole.

Recept s podrobnými fotografiami

Ovsené sušienky bez vajec a masla

Zloženie

Porcie

Ovsené vločky

200 G
Cukor

75 G
Voda

75 ml
Rastlinný olej

3 polievková lyžica
Med

1 polievková lyžica
Orechy

50 G
Sušené marhule

100 G
Sóda

ochutnať

Príprava

Krok 1

Ovsené vločky pomelte v mixéri.

Krok 2

Vlašské orechy nasekajte nožom.

Krok 3

Sušené marhule nakrájajte na malé kocky.

Krok 4

Sirup si pripravte vo vodnom hrnci. Zmiešajte cukor, med a vodu. Miešajte ingrediencie, kým sa cukor a med úplne nerozpustia.

Krok 5

Do sirupu pridajte sódu bikarbónu. Zmes zahrievajte, kým sa na povrchu neobjaví biela pena.

Krok 6

Odstráňte sirup z vodného kúpeľa. Pridávajte ovsené vločky postupne. Postupne prilievajte rastlinný olej.

Krok 7

Do cesta pridajte sušené marhule a orechy. Dôkladne premiešajte. Dajte do chladničky na 30-60 minút.

Krok 8

Z cesta vytvarujte ploché placky. Poukladajte ich na plech vystlaný papierom na pečenie. Pečte v predhriatej rúre na 200 stupňov Celzia 15 – 20 minút.

Krok 9