Zdravá limonáda doma – diétny recept s fotografiami krok za krokom

Podrobný recept na domácu, zdravú limonádu bez cukru, ktorá sa pripravuje len z troch ľahko dostupných ingrediencií! Tento článok vás naučí, ako si ľahko, rýchlo a jednoducho pripraviť diétnu a prírodná limonáda Vo vlastnej kuchyni! Perfektný nápoj pre deti aj dospelých, najmä v letných horúčavách.

Nutričná hodnota na porciu

0,3 kcal

Bielkoviny: 0 g
Tuky: 0 g
Sacharidy: 0 g

*Nutričná hodnota je vypočítaná na 100 g zložiek

Celkový čas: 5 minút
Čas v kuchyni: 5 minút
Zložitosť:

Bude to fungovať, aj keď to robíte prvýkrát. Nielen toto jedlo, ale vôbec prvýkrát.
Počet porcií: 6

Nie je nič osviežujúcejšie ako pohár domácej limonády! Čerstvo vylisovanej, nesladený, s miernou kyslosťou. Ľadovo vychladený pohár tohto zdravého nápoja bez cukru dokonale osvieži a uhasí váš smäd! Ponúkam jednoduchý recept na keto limonádu s chuťou leta. Príprava tohto nápoja je oveľa jednoduchšia, ako si myslíte, a je rovnako dobrý ako ten s cukrom.

Recept s podrobnými fotografiami

PP limonáda

Zloženie

Porcie

Citrón

2 ks
Listy mäty

7 ks
Tekutá stévia

0,5 čajová lyžička
Voda

0,5 čajová lyžička
Sóda

4 sklo
Ľad

10 ks

Príprava

Krok 1

Citróny umyte, nožom úplne odstráňte šupku a nakrájajte na pomerne veľké kúsky. Odstráňte nielen žltú časť šupky, ale aj bielu, aby citróny v hotovom nápoji nemali horkú chuť.

Krok 2

Vložte citróny do mixéra. Citróny v tomto recepte môžete nahradiť... vápno alebo si podľa vlastného uváženia vytvorte mix rôznych citrusových plodov.

Krok 3

Mätu dôkladne opláchnite pod tečúcou vodou. Oddeľte listy od stoniek. Vložte mätu do mixéra spolu s citrónmi. Pridajte tekutú stéviu.

Krok 4

Nalejte vodu (nesýtenú) do mixéra. Mixujte a mixujte do hladka. Ak mixér nemáte, môžete citrónovo-mätový koncentrát precediť cez jemné sitko alebo vrecko s rastlinným mliekom.

Krok 5

Nalejte malé množstvo výsledného koncentrátu (1/4) do pohára a dolejte perlivou vodou. Ak potrebujete pripraviť väčšie množstvo limonády, zmiešajte všetok koncentrát so perlivou vodou naraz.

Krok 6

Podľa chuti ozdobte hotovú limonádu lístkom mäty a pridajte kocky ľadu.

Podobný video recept: Domáca zdravá limonáda

Ponúkam ďalší recept na zdravú a chutnú domácu limonádu, vyrobenú z dosť nezvyčajných surovín. Tento obsahuje nízkokalorická limonáda obsahuje nielen obvyklý citrón a mätu, ale aj osviežujúce uhorky a mega užitočné zázvor.

Ak ste pripravení dopriať sebe a svojim blízkym osviežujúci, liečivý a omladzujúci nápoj, venujte 10 minút a pripravte si domácu limonádu podľa tohto video receptu.

Skladovanie

Hotovú limonádu je možné skladovať v chladničke 7 – 10 dní. Koncentrovaný sirup zostáva v chladničke použiteľný 2 – 3 týždne. Koncentrát je možné aj zmraziť v malých porciách na niekoľko mesiacov.

Odpovede na často kladené otázky

Môžete jesť citróny pri keto diéte?

Áno! Citróny a limetky patria medzi ovocie povolené pri keto diéte. Jeden citrón obsahuje 5,4 g sacharidov, 1,6 g vlákniny a 3,7 g čistých sacharidov. Citrónová šťava obsahuje približne 0,7 g čistých sacharidov na 15 ml (1 polievkovú lyžicu).

Je limonáda zdravá?

Áno! Keďže sa limonáda vyrába s citrónovou šťavou, je bohatá na vitamíny a minerály, najmä vitamín C. Vitamín C pomáha posilňovať imunitný systém, zlepšuje trávenie a zvyšuje vstrebávanie minerálov. Pitie tejto limonády bez cukru pomôže udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi, ľahko uhasí smäd a zabráni dehydratácii v horúcom letnom dni!

Môžu sa čerstvé citróny nahradiť hotovou citrónovou šťavou?

Čerstvé citróny budú určite chutiť oveľa lepšie ako fľaškovaná citrónová šťava, preto ich odporúčam používať vždy, keď je to možné. Ak ich však nemáte, nebojte sa – stále získate lahodný domáci nápoj.

Podobné recepty