8 najlepších receptov na domáce ovsené vločky s jablkovými sušienkami

Ovsené sušienky s jablkami sú skvelým dezertom pre tých, ktorí dodržiavajú zásady zdravého stravovania. Sú skvelou alternatívou k nezdravým sladkostiam, ktoré obsahujú obrovské množstvo tuku a cukru. Ovsené vločky sa perfektne hodia k jablkám. Oba produkty obsahujú mnoho prospešných živín potrebných pre telo.

V tejto kolekcii som zostavil osem najlepších receptov na ovsené vločky s jablkami a sušienky, ktoré sa dajú ľahko pripraviť doma. Každý z nich je jedinečný svojím vlastným spôsobom. Okrem klasickej verzie existujú aj variácie s tvarohom, tekvicou, hrozienkami, banánom a bezcukrové varianty. Tieto maškrty sú ideálne na raňajky, popoludňajší čaj alebo ako desiata. Vyskúšajte si pripraviť niekoľko druhov sušienok a vyberte si svoje obľúbené.

Ovsené sušienky bez cukru s jablkami

Strážite si postavu? Obávate sa, že sa z dezertu stanú kilá navyše? Potom vás tento lahodný recept určite zaujme! Tieto chrumkavé ovsené jablkové sušienky, vyrobené bez cukru a múky, sú dokonale v súlade so zásadami zdravého stravovania a nepoškodia vašu postavu. Tento dezert je nielen skvelým občerstvením, ale vám aj zdvihne náladu.

Zloženie

• Ovsené vločky (instantné) - 200 g
• Arašidy (surové) - 150 g
• Zelené jablká, sladké a kyslé - 2 ks.
• Vajce C1 - 1 ks.
• Hrozienka - 100 g
• Datle - 5 ks
• Kôra z 1 pomaranča
• Škorica - ½ čajovej lyžičky.
• Soľ - štipka

Čas varenia: 40 – 50 minút

Porcie: 1 (7-9 ks)

Podrobný recept

Krok 1

Pripravíme si všetky potrebné ingrediencie.

Krok 2

Hrozienka zalejte vriacou vodou a nechajte ich niekoľko minút lúhovať.

Krok 3

Ovsené vločky a arašidy nadrobno nasekajte v mixéri. Uistite sa, že zmes nie je príliš jemná.

Krok 4

Dusené hrozienka tiež pomelieme v mixéri a datle roztlačíme vidličkou alebo nadrobno nasekáme nožom.

Krok 5

V hlbokej miske zmiešajte ovsené vločky, arašidy, hrozienka, datle a pomarančovú kôru.

Krok 6

Pridajte vajce a nahrubo nastrúhané jablko.

Krok 7

Všetky ingrediencie zmiešajte lyžicou alebo špachtľou, kým nevznikne hladká zmes.

Krok 8

Z výsledného cesta vytvarujte guľôčky. Potom ich nožom alebo špachtľou vytvarujte do sušienok.

Krok 9

Sušienky poukladajte na predhriatu panvicu s nepriľnavým povrchom. Prípadne ich môžete piecť v rúre pri teplote 180 stupňov Celzia 40 minút.

Krok 10

Sušienky otáčajte každé 3-4 minúty a pečte, kým nie sú úplne upečené. Bude to trvať približne 30 minút.

Krok 11

Červené, krásne a neuveriteľne zdravé sušienky pre štíhlu postavu sú pripravené.

Jemné tvarohové a ovsené sušienky s jablkom

Rada by som sa s vami podelila o skvelý recept na ovsené vločky, tvarohové sušienky s jablkami. Tento dezert je presne tou správnou mierou sladkosti, chuti a neuveriteľne krehkosti. Je ideálny na to, aby ste si ho vzali do práce, na výlet alebo ho dali svojmu dieťaťu do školy. Určite si upečte tieto lahodné a neuveriteľne zdravé sušienky. Doprajte sebe a svojim blízkym.

Zloženie

• Tvaroh - 250 g
• Ovsené vločky - 100 g
• Jablko (veľké) - 1 ks.
• Banán (veľký) - 1 ks.
• Med - 2 čajové lyžičky.
• Citrónová šťava - 2 lyžice.

Čas varenia: 40 – 45 minút

Porcie: 1 (6-8 ks)

Podrobný recept

Krok 1

Pripravíme si potrebné ingrediencie.

Krok 2

Ovsené vločky pomelte v mixéri, kým sa z nich nestane múka.

Krok 3

Tvaroh vložte do misky mixéra, pridajte citrónovú šťavu a med a dobre prešľahajte.

Krok 4

Do tvarohovej zmesi pridajte ovsenú múku a znova prešľahajte, kým nevznikne hladká zmes.

Krok 5

Banán nakrájajte na malé kúsky a rozmixujte pomocou mixéra.

Krok 6

Jablko ošúpte a nastrúhajte na hrubom strúhadle.

Krok 7

Do zmesi tvarohu a ovsených vločiek pridajte banánové pyré a nastrúhané jablko a miešajte do hladka.

Krok 8

Z výsledného cesta vytvarujeme sušienky a poukladáme ich na plech vystlaný papierom na pečenie.

Krok 9

Pečte koláčiky pri teplote 180 stupňov 25 minút.

Krok 10

Najjemnejšie ovsené sušienky s tvarohom a jablkami sú hotové. Nechajte ich mierne vychladnúť a potom si vychutnajte čaj.

Ovsené sušienky s kefírom a jablkami pre štíhlu postavu.

Ponúkam vám ďalší skvelý recept na diétny dezert. Ovsené sušienky s jablkami, pripravené na kefíre a bez múky, sú vždy chutné a čo je najdôležitejšie, zdravé. Táto pochúťka neublíži vašej postave, takže si ich môžete pokojne vychutnávať každý deň.

Zloženie

• Ovsené vločky - 200 g
• Kefír - 200 ml
• Med - 2 polievkové lyžice.
• Maslo - 30 g
• Jablko - 1 ks.
• Škorica - ½ čajovej lyžičky.

Čas varenia: 1 hodina 30 minút

Porcie: 1 (9-11 ks)

Podrobný recept

Krok 1

Pomaly varené ovsené vločky zalejte kefírom, premiešajte a nechajte lúhovať 40-45 minút.

Krok 2

Jablko nakrájajte nožom na malé kúsky.

Krok 3

Do vylúhovaných ovsených vločiek pridajte nakrájané jablko a škoricu.

Krok 4

Maslo a med vložte do malej sklenenej nádoby a rozpustite v mikrovlnnej rúre alebo vo vodnom kúpeli.

Krok 5

Výslednú zmes nalejte do misky s ovsenými vločkami a jablkom.

Krok 6

Zmes dôkladne premiešajte, kým nebude hladká.

Krok 7

Lyžicou tvarujeme sušienky a kladieme ich na plech vystlaný papierom na pečenie.

Krok 8

Vložte plech na pečenie do rúry predhriatej na 180 stupňov a pečte sušienky 35-40 minút.

Krok 9

Hotové ovsené sušienky necháme trochu vychladnúť a môžeme si začať vychutnávať lahodný čajový večierok.

Sladké ovsené sušienky s banánom a jablkom

Toto je veľmi jednoduchý a rýchly recept na ovsené sušienky s jablkom a banánom. Tento dezert neobsahuje cukor a ovocie mu dodáva požadovanú sladkosť. Ak však chcete, môžete pridať trochu medu alebo iného sladidla. Tieto sušienky sú skvelým občerstvením počas celého dňa a nahradia nezdravé cukríky, tyčinky a iné sladkosti.

Zloženie

• Ovsené vločky - 100 g
• Jablko (stredné) - 1 ks.
• Banán (veľký zrelý) - 1 ks.
• Orechy (ľubovoľné) - 30-50 g

Čas varenia: 30-35 minút

Porcie: 1 (12-15 ks)

Podrobný recept

Krok 1

Pripravte si ingrediencie. Banány a jablká nakrájajte na malé kúsky.

Krok 2

Banány dôkladne roztlačte vidličkou, kým sa z nich nestane pyré.

Krok 3

Do banánového pyré pridajte ovsené vločky a dobre premiešajte.

Krok 4

Pridajte jablká do banánovo-ovsenej zmesi a všetko premiešajte do hladka.

Krok 5

Orechy nadrobno nasekajte a pridajte ich do cesta. Všetko znova premiešajte.

Krok 6

Z výslednej hmoty vytvarujeme sušienky a poukladáme ich na plech vystlaný papierom na pečenie.

Krok 7

Pečieme koláčiky v rúre predhriatej na 170 stupňov 12 minút.

Krok 8

Chutné a zdravé ovsené sušienky s jablkom a banánom sú hotové.

Pôstne ovsené sušienky s jablkom

Pôstne ovsené sušienky s jablkami sú perfektnou maškrtou nielen pre vegánov a vegetariánov, ale aj pre tých, ktorí sledujú svoju postavu a zdravie. Sú ideálne na desiatu, ľahké raňajky alebo popoludňajšie občerstvenie. Zdieľam s vami skvelý recept na tieto zdravé a nízkokalorické sušienky, ktoré sa dajú ľahko pripraviť doma.

Zloženie

• Ovsené vločky (pomalé varenie) - 200 g
• Voda - 300 ml
• Jablká (stredné) - 2 ks.
• Med - 5 lyžičiek.
• Zázvorový koreň - 20-30 g

Čas varenia: 1 hodina

Porcie: 1 (12 ks)

Podrobný recept

Krok 1

Pripravte si ingrediencie.

Krok 2

Ovsené vločky pomelte v mixéri, kým sa z nich nestane múka.

Krok 3

Jablká ošúpte a nastrúhajte na hrubom strúhadle.

Krok 4

Ošúpaný koreň zázvoru nastrúhajte na strednom alebo jemnom strúhadle.

Krok 5

Pridajte ovsenú múku a vodu a miešajte do hladka.

Krok 6

Prilejte med, pridajte zázvor a dobre premiešajte.

Krok 7

Do výslednej zmesi pridajte nastrúhané jablko a všetko opäť dôkladne premiešajte do hladka.

Krok 8

Plech na pečenie vysteľte alobalom a vymastite rastlinným olejom. Z cesta vytvarujte sušienky a poukladajte ich na alobal.

Krok 9

Pečte koláčiky pri teplote 180 stupňov 35-40 minút.

Krok 10

Hotové koláčiky necháme trochu vychladnúť a môžeme ich podávať.

Ovsené sušienky s jablkami a hrozienkami

Tieto aromatické ovsené sušienky s jablkom a hrozienkami nenechajú nikoho ľahostajným. Sú krehké, mäkké a neuveriteľne lahodné. Táto pochúťka sa perfektne hodí k čaju, mlieku, kakau a káve. Sú ideálne na sviatočné jedlá aj na každodenné stretnutia doma.

Zloženie

• Maslo - 100 g
• Cukor - 120 g
• Vajce C1 - 1 ks.
• Ovsené vločky - 100-120 g
• Múka - 150 g
• Prášok do pečiva - 1 čajová lyžička.
• Škorica - 1 čajová lyžička.
• Hrozienka - 50 g
• Jablká (stredné) - 2-2,5 ks

Čas varenia: 45 – 55 minút

Porcie: 1 (12-15 ks)

Podrobný recept

Krok 1

Mäkké maslo vložte do hlbokej misky.

Krok 2

Do masla pridajte cukor a šľahajte mixérom do hladka.

Krok 3

V samostatnej miske zmiešajte ovsené vločky, múku, prášok do pečiva a škoricu.

Krok 4

Hrozienka uvarte na pare, potom ich pridajte do zmesi múky a ovsených vločiek a dobre premiešajte.

Krok 5

Do výslednej zmesi pridajte maslovú zmes a miešajte do hladka.

Krok 6

Jablká nakrájajte na malé kúsky, pridajte ich do cesta a dôkladne premiešajte.

Krok 7

Cesto vložte na 15 minút do chladničky, aby dobre zhustlo.

Krok 8

Cesto vyberieme z chladničky, vytvarujeme z neho sušienky a poukladáme ich na plech na pečenie.

Krok 9

Pečte koláčiky 15-20 minút pri teplote 180 stupňov.

Krok 10

Hotové ovsené sušienky nechajte mierne vychladnúť a vychutnajte si ich magickú chuť.

Zdravé ovsené sušienky s tekvicou a jablkom

Rada by som sa s vami podelila o ďalší jedinečný recept na zdravé ovsené sušienky s tekvicou a jablkami. Majú príjemnú, korenistú chuť a skutočne magickú arómu. Tento dezert je ideálny pre tých, ktorí dodržiavajú zdravú a vyváženú stravu. Na prípravu týchto sušienok budete potrebovať tekvicové a jablkové pyré. Môžete si ich pripraviť sami alebo si ich kúpiť v obchode.

Zloženie

• Ovsené vločky - 300 g
• Ľanové semienka (drvené) - 1 polievková lyžica.
• Tekvicové pyré - 250 ml
• Jablkové pyré - 250 ml
• Škorica - 2-3 čajové lyžičky.
• Vanilkový extrakt - ½ lyžice.
• Javorový sirup (alebo tekutý med) - 60-80 ml
• Čokoládové lupienky - podľa chuti

Čas varenia: 30 – 35 minút

Porcie: 1 (6-8 ks)

Podrobný recept

Krok 1

Pripravíme si potrebné ingrediencie.

Krok 2

Do hlbokej misky nasypte ovsené vločky, pridajte tekvicové a jablkové pyré.

Krok 3

Prilejte vanilkový extrakt a javorový sirup alebo tekutý med.

Krok 4

Zmiešajte ingrediencie do hladka.

Krok 5

Do výslednej zmesi postupne pridávajte škoricu a čokoládové lupienky a zakaždým dobre premiešajte.

Krok 6

Pridajte drvené ľanové semienka a zmes miešajte do hladka.

Krok 7

Z cesta vytvarujeme sušienky a poukladáme ich na plech vystlaný papierom na pečenie.

Krok 8

Vložte plech na pečenie do rúry predhriatej na 180 stupňov a pečte sušienky 14-18 minút.

Krok 9

Tieto chrumkavé, lahodné a neuveriteľne zdravé ovsené sušienky s tekvicou a jablkom sú hotové. Nechajte ich mierne vychladnúť a vychutnajte si!